3compliments

11. August 2017

48 Stunden lang glücklich und voller Power – so geht’s

Eine Studie bringt uns neue Erkenntnisse, wie wir uns heute und morgen happy und topmotiviert fühlen:

KieferPix/Shutterstock.com

Wer kennt nicht das High kurz nach einer Spinning-Session: der Beat der Musik, der Endorphin-Schub, das Hochgefühl nach einem schweißtreibenden Workout. Aber eine neue Studie zeigt, dass dieses High anscheinend länger anhält, als wir alle dachten. Das Journal »Personality & Individuality Differences« hat eine Studie veröffentlicht, nach der es eine Reihe von positiven Effekten nach einer Workout-Session gibt, die noch bis zum nächsten Tag anhalten.

Die über 3 Wochen anhaltende Studie wurde an Universitäts-Studenten durchgeführt, die Tagebuch über ihre Trainingseinheiten, sonstigen Aktivitäten und ihre Gefühle führten. An Tagen, an denen die Studenten trainiert hatten, berichteten sie besonders oft auch darüber, dass sie z. B. ein Pro­jekt beendet oder ein gutes Gespräch mit einem geliebten Menschen geführt hatten.

Also scheint etwas dran zu sein, dass man z. B. seine Arbeit viel besser im Griff hat, wenn man davor im Fitness-Studio geschwitzt hat. Aber das eigentlich Interessante ist, dass dieser Effekt bei den Studenten auch am nächsten Tag noch anhielt – auch wenn sie danach nicht mehr trainiert hatten.

Auch wenn die Erkenntnis, dass man nach dem Training Berge versetzen könnte, nicht neu ist: Dass der Effekt auf Laune und Leistung 48 Stunden anhält, ist für uns Grund genug, morgens unseren Hintern hochzukriegen. Aber natürlich nicht in einem ollen T-Shirt und ausgeleierter Jogginghose. Sondern – wie kann es anders sein – in einem stylishen Outfit, das unsere Motivation gleich verdoppelt: 😉

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